No interior paulista, calor forte, ar seco e fumaça de queimadas pesam mais sobre o idoso do que sobre o adulto jovem, porque ele tem menos água no corpo, sente menos sede e regula pior a temperatura. Entre 2024 e 2026, a Defesa Civil, as prefeituras e a Cetesb registraram na região umidade de 17% em São Carlos, previsão de máximas acima de 40 °C na região de Ribeirão Preto e dias em que o ar de Ribeirão Preto foi classificado como péssimo. As medidas oficiais são simples: oferecer líquidos o dia todo (salvo restrição médica), evitar o sol das 10h às 16h, manter a casa fresca, acompanhar a qualidade do ar e saber a hora de chamar o SAMU, o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (192).
Resposta rápida
- Líquidos antes da sede: o idoso pode sentir menos sede. A orientação oficial é oferecer líquidos com frequência, salvo quando o médico tiver restringido (insuficiência cardíaca ou renal, por exemplo).
- Horário de risco: evite esforço e sol entre 10h e 16h, use roupas leves, largas e claras e mantenha a casa ventilada.
- Ar seco: segundo a Defesa Civil de SP, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda umidade entre 40% e 60%. Em Ribeirão Preto, abaixo de 12% a prefeitura trata como estado de emergência.
- Fumaça: em dia de ar ruim, o Ministério da Saúde orienta ficar em ambiente fechado, evitar atividade ao ar livre e manter os remédios de crise à mão.
- Qualidade do ar: a Cetesb publica o índice todos os dias. Em agosto de 2024, a estação de Ribeirão Preto chegou à classificação "péssima".
- Remédios: diuréticos, anti-hipertensivos, antidepressivos e antipsicóticos estão entre os fatores de risco no calor. Não suspenda nem troque dose por conta própria: converse com o médico.
- Urgência: pele quente e seca, confusão mental, desmaio ou convulsão podem ser insolação. Ligue 192.
O que está acontecendo no interior paulista: dados de Ribeirão Preto e São Carlos
Os registros abaixo vêm de órgãos oficiais (Defesa Civil, Cetesb, prefeituras) e, em um caso, de reportagem que cita o levantamento original. Cada linha traz a data, porque as condições mudam de um ano para o outro.
| Quando | Onde | O que foi registrado | Fonte |
|---|---|---|---|
| Agosto de 2024 | Ribeirão Preto | Estação da Cetesb atingiu a qualidade "péssima" para partículas finas (MP2,5) em 24 e 25/08 e para partículas inaláveis (MP10) em 24/08. | Cetesb, Boletim Mensal |
| 25/08/2024 | Ribeirão Preto | Governo de SP descreveu a cidade como uma das áreas mais críticas dos incêndios e anunciou plano emergencial de saúde para 26 municípios da região. | Agência SP |
| 2024 (ano todo) | Ribeirão Preto | Levantamento do g1 com Cemaden e Inpe: mais de 120 dias de calor extremo (126 no texto da reportagem). | A Cidade ON (imprensa) |
| 10/09/2025 | São Carlos | Umidade de 17% e máxima de 35 °C por volta das 16h; alerta severo da Defesa Civil do Estado por Cell Broadcast. | Prefeitura de São Carlos |
| 11/09/2025 | Ribeirão Preto | Prefeitura aplicou o decreto de estiagem e suspendeu atividades ao ar livre na educação e nos esportes. | Prefeitura de Ribeirão Preto |
| 27/08/2026 | Região de Ribeirão Preto | Defesa Civil previu máximas acima de 40 °C e umidade que podia cair abaixo de 12%. | Agência SP |
Como ler esses números:
- Calor extremo de 2024. A reportagem informa 126 dias no título e no texto, mas a legenda da foto diz 120. Por isso, usamos "mais de 120 dias". O levantamento compara cada dia de 2024 com a série histórica de 2000 a 2024 de cada município: "calor extremo" significa calor fora do padrão da própria cidade, não um número fixo de graus. Não conseguimos abrir a publicação original do g1 nem uma fonte oficial do Cemaden com o número de Ribeirão Preto, então ele entra só como contexto.
- Fumaça de agosto de 2024. Segundo a Cetesb, a estiagem e as temperaturas altas favoreceram os incêndios: pelos dados do Inpe citados no boletim, foram 3.612 focos de queimada no Estado em agosto, 1.886 só em 23/08. Os níveis de partículas finas ficaram elevados em diversas cidades do interior, principalmente entre os dias 15 e 23/08, e as chuvas da frente fria melhoraram a dispersão entre 25 e 26/08.
- São Carlos. O registro oficial mais recente que encontramos é o de 10/09/2025, em meio à onda de calor que atingia o interior paulista; o alerta da Defesa Civil do Estado chegou a 466 municípios, entre eles São Carlos. No boletim da Cetesb de agosto de 2024 não consta estação de monitoramento em São Carlos. Por isso, as orientações deste guia valem para as duas cidades.
Em 10/10/2026, a Secretaria de Estado da Saúde reforçou, pela Agência SP, os cuidados com crianças e idosos em períodos de calor intenso e baixa umidade.
Por que o idoso sente mais o calor e o ar seco
Segundo a Nota Técnica nº 38/2023 do Ministério da Saúde, os maiores riscos para a pessoa idosa estão ligados a menor quantidade de água no organismo, menor sensação de sede e alterações na pele, além de mecanismos de regulação da temperatura que funcionam pior e maior chance de doenças respiratórias e cardiovasculares.
O mesmo documento lista fatores de risco para doenças causadas pelo calor: idade (crianças e idosos), ingestão insuficiente de líquidos, excesso de álcool ou cafeína, gastroenterite (vômito e diarreia), uso de anti-hipertensivos, diuréticos, antidepressivos ou antipsicóticos e condição crônica associada. Entre os idosos mais afetados, cita os que têm problemas renais ou respiratórios, os obesos, os com problemas cardiovasculares e os que usam diuréticos ou muitos remédios ao mesmo tempo (polifarmácia).
E o ar seco?
A Defesa Civil de SP explica que a baixa umidade causa ressecamento intenso do ambiente, das mucosas e das vias respiratórias. Pode provocar garganta seca e tosse, agravar asma, rinite, bronquite e sinusite e facilitar a entrada de vírus e bactérias pelas vias aéreas. A orientação pede atenção especial com crianças, idosos e pessoas com problemas respiratórios.
Em Ribeirão Preto, o decreto municipal de estiagem (Decreto nº 204/2011), aplicado em setembro de 2025, dá nomes às faixas de umidade:
| Umidade relativa do ar | Classificação em Ribeirão Preto |
|---|---|
| de 30% a 20% | Estado de atenção |
| de 20% a 12% | Estado de alerta |
| abaixo de 12% | Estado de emergência |
Pelo decreto, quando a umidade fica abaixo de 20%, as atividades ao ar livre da administração municipal são suspensas. Essa regra vale para a prefeitura, não é uma orientação de saúde individual. Para a família, a orientação oficial é a da Defesa Civil (evitar atividade física ao ar livre nos horários de maior calor, entre 10h e 16h); sobre o que é seguro para o idoso em dias muito secos, converse com o médico dele.
Sinais de desidratação: o resumo
Os detalhes estão em sinais de desidratação em idosos. Em resumo, a nota técnica do Ministério da Saúde descreve que, no idoso, o calor excessivo pode causar transpiração intensa, pele pálida, fria e pegajosa, cãibras, pulso rápido e fraco, cansaço, náuseas, dor de cabeça, confusão mental e desmaios.
A página do Ministério da Saúde sobre ondas de calor resume os sinais de alerta: transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça, cãibras e diarreia. Nesses casos, a orientação é procurar a unidade de saúde mais próxima.
Insolação e esgotamento pelo calor: o que observar e o que fazer
Na insolação, a pessoa pode ter pele quente e seca, temperatura corporal elevada, confusão mental, perda de consciência e convulsões, segundo a Secretaria de Estado da Saúde. O Ministério da Saúde a descreve como a situação em que a temperatura do corpo passa de 40 °C e a sudorese falha.
A insolação é uma emergência médica e exige atendimento imediato. O que as fontes oficiais orientam:
1. Retire a pessoa do ambiente quente ao notar sinais de agravamento e leve para um local fresco, à sombra e ventilado. 2. Em situação grave, ligue para o SAMU (192) ou procure atendimento de emergência. Os sinais de insolação descritos acima (confusão, perda de consciência, convulsão, pele quente e seca) são situação grave. 3. Não espere "ver se passa": a confusão mental está entre os sinais de insolação citados pela Secretaria de Estado da Saúde e pelo Ministério da Saúde.
Para o calor excessivo em geral (não como tratamento da insolação), a nota técnica do Ministério da Saúde indica, se necessário, colocar panos úmidos com água fresca nos punhos, na face e atrás do pescoço.
Outro cuidado da Secretaria de Saúde: nunca deixe criança, idoso ou qualquer pessoa dentro de veículo estacionado, nem por pouco tempo.
Como preparar a casa e o dia em Ribeirão Preto e São Carlos
As recomendações vêm da Defesa Civil de SP, da Secretaria de Estado da Saúde e do Ministério da Saúde.
- Horários: evite esforço físico e sol entre 10h e 16h. Se o idoso precisa sair (consulta, banco), prefira o início da manhã ou o fim da tarde.
- Roupas: leves, largas e de cores claras, que facilitam a transpiração. Com exposição ao sol, use proteção solar.
- Ventilação: ventiladores e ar-condicionado, quando possível. De dia, cortinas e persianas diminuem a entrada de calor; à noite e de manhã cedo, abrir as janelas favorece o ar fresco.
- Umidade: a Defesa Civil de São Carlos orienta umidificar o ambiente com toalhas molhadas, bacias com água ou vaporizadores. O Governo de SP acrescenta que umidificador pode ser usado, mas precisa ser limpo todos os dias.
- Olhos e nariz secos: lavar com soro fisiológico, orientação do Governo de SP durante as queimadas de 2024.
- Quem mora só: o Ministério da Saúde pede que a rede de apoio identifique quem está mais vulnerável e verifique se a pessoa tem água e um ambiente fresco.
Água, alimentação e líquidos
A Secretaria de Estado da Saúde recomenda hidratação o dia todo, sem esperar a sede. Para idosos, a orientação é oferecer líquidos com frequência, salvo quando houver contraindicação médica. O Ministério da Saúde também pede evitar bebidas alcoólicas ou com cafeína, que podem aumentar a desidratação.
- Alimentos leves: frutas, legumes e verduras ajudam na hidratação e são mais fáceis de digerir. Refeições muito gordurosas ou pesadas aumentam o desconforto no calor.
- Pelo menos dois litros de água por dia é a referência da Secretaria de Estado da Saúde para adultos, ressalvada orientação médica diferente. Para o idoso, pergunte ao médico qual é a quantidade certa no caso dele.
Quem tem restrição de líquidos
Quem tem insuficiência cardíaca ou doença renal pode ter recebido do médico uma meta diária de líquidos. Nesses casos, a regra do calor ("ofereça mais") não substitui a orientação médica. Antes do período quente, pergunte: "Em dias de calor forte, o que muda na quantidade de líquidos do meu pai (ou da minha mãe)?"
Ar seco e fumaça de queimada: o que a família faz em cada situação
Como consultar a qualidade do ar
A Companhia Ambiental do Estado de São Paulo (Cetesb) mede a qualidade do ar e a divulga em cinco categorias; a do dia vem do poluente com o pior índice. O boletim diário sai às 11 horas e o sistema de consulta é o QUALAR. Veja o Sistema QUALAR e o Boletim Diário do Ar antes de sair com o idoso.
| Categoria | Índice | O que a Cetesb descreve |
|---|---|---|
| Boa | 0 a 40 | Sem efeitos descritos. |
| Moderada | 41 a 80 | Idosos, crianças e pessoas com doenças respiratórias e cardíacas podem ter tosse seca e cansaço. A população em geral não é afetada. |
| Ruim | 81 a 120 | Toda a população pode ter tosse seca, cansaço e ardor nos olhos, nariz e garganta; grupos sensíveis, incluindo idosos, podem ter efeitos mais sérios. |
| Muito ruim | 121 a 200 | Agravamento desses sintomas, falta de ar e respiração ofegante em toda a população, com efeitos ainda mais graves nos grupos sensíveis. |
| Péssima | acima de 200 | Sérios riscos de doenças respiratórias e cardiovasculares para toda a população, com aumento de mortes prematuras em grupos sensíveis. |
Para o idoso, a categoria "moderada" já merece atenção, porque a Cetesb o inclui entre os grupos sensíveis. A Cetesb também informa que os limites de cada faixa foram atualizados em 01/01/2026 (Resolução CONAMA nº 506/2024) e que cada boletim usa a classificação vigente na data em que foi publicado.
O que fazer em dias de ar ruim, muito ruim ou péssimo
O Ministério da Saúde e o Governo de SP reúnem as orientações para períodos de fumaça:
- Fique em ambiente fechado. A prioridade é permanecer protegido da fumaça, de preferência em ambiente bem vedado e, quando possível, com ar-condicionado e filtros de ar. Mantenha portas e janelas fechadas nos horários de maior poluição.
- Evite atividade física ao ar livre, inclusive a caminhada de rotina.
- Beba mais líquidos, para manter as vias respiratórias úmidas, respeitando a restrição médica descrita acima.
- Se precisar sair, use, de preferência, máscara N95, PFF2 ou P100, usada corretamente.
- Remédios de crise à mão: quem tem problema cardíaco ou respiratório deve manter os medicamentos prescritos disponíveis. Quem tem asma, DPOC ou rinite alérgica deve manter o tratamento regular com a medicação inalatória (as "bombinhas"), segundo o Governo de SP.
- Procure atendimento ao surgir sintomas. O Ministério da Saúde orienta quem tem problema cardíaco ou respiratório a buscar atendimento médico imediatamente na ocorrência de sintomas. O Governo de SP cita falta de ar, chiado no peito, tontura e dor de cabeça em quem teve contato próximo com áreas de queimada.
Por que o coração também importa? A página do Ministério da Saúde sobre queimadas explica que a fumaça contém partículas finas, monóxido de carbono e outros gases tóxicos. Além de irritar olhos e vias respiratórias, a exposição pode aumentar o risco de infarto e de AVC em quem já tem doença prévia.
Se vir fogo ou fumaça densa, ligue para o Corpo de Bombeiros (193) ou para a Defesa Civil (199). A Defesa Civil lembra que não se deve usar fogo para limpar terrenos, queimar lixo nem jogar bitucas em vegetação seca.
Remédios no calor: o que a fonte oficial diz
A nota técnica do Ministério da Saúde cita anti-hipertensivos, diuréticos, antidepressivos e antipsicóticos entre os fatores que aumentam o risco no calor. O Ministério orienta que pessoas com doenças já existentes monitorem os sintomas e ajustem a medicação conforme orientação médica. A Secretaria de Estado da Saúde reforça: quem usa remédio de uso contínuo deve manter o acompanhamento e não alterar doses nem suspender medicamento por conta própria.
Antes do período mais quente, leve ao médico a lista completa de remédios do idoso e pergunte se algo muda em dias de calor forte. Veja também nosso guia sobre excesso de remédios no idoso (polifarmácia).
Quem está em maior risco
- Idosos com doença renal, respiratória ou cardiovascular, e os que usam diuréticos ou muitos remédios (Ministério da Saúde).
- Idosos que moram sozinhos. A Secretaria de Estado da Saúde pede atenção ampliada a quem vive só durante as ondas de calor.
- Idosos acamados ou que dependem de outra pessoa no dia a dia. Para eles, as orientações oficiais de oferecer líquidos com frequência e manter o ambiente fresco dependem de quem está por perto. Converse com o médico sobre os cuidados no calor no caso dele e veja como cuidar de idoso acamado em casa.
- Quem tem diarreia ou vômito, porque a nota técnica cita a gastroenterite como fator de risco.
O papel de quem cuida
Quem cuida do idoso em casa, familiar ou cuidador, tem um papel de presença e atenção durante a onda de calor:
- oferecer líquidos com frequência ao longo do dia, respeitando a restrição médica quando houver, e anotar o que foi tomado;
- observar sinais como cansaço fora do comum, fraqueza, tontura, dor de cabeça, náuseas, cãibras, suor excessivo ou confusão;
- manter o ambiente fresco, a roupa leve e a rotina ajustada ao calor;
- não mexer nos remédios: dose e horário só mudam com orientação do médico;
- avisar a família ou o serviço de saúde diante de qualquer sinal de alerta, e ligar para o 192 quando houver sinais de insolação. O que muda no dia fica no registro do atendimento, compartilhado com a família.
O cuidador não faz diagnóstico, não decide tratamento e não faz procedimentos privativos da enfermagem: quem avalia e orienta é o profissional de saúde.
Onde acompanhar previsão e alertas
| Para quê | Onde consultar |
|---|---|
| Avisos de onda de calor e baixa umidade | Inmet |
| Previsão do tempo | CPTEC/Inpe |
| Alertas da Defesa Civil de SP | SP Sempre Alerta: envie um SMS para 40199 com o CEP da região de interesse, ou ligue 199 em emergências |
| Qualidade do ar | Cetesb |
| Defesa Civil de São Carlos | 199 ou (16) 3368-1437 (confira antes de ligar, pois os telefones podem mudar) |
| Urgência médica | SAMU 192 |
O cadastro é feito por SMS, pelo celular. Em setembro de 2025, a Defesa Civil do Estado também enviou alertas pelo sistema Cell Broadcast, que manda a mensagem aos celulares da área atingida.
Perguntas frequentes
Qual umidade do ar é perigosa para o idoso?
Segundo a Defesa Civil de SP, a OMS recomenda umidade entre 40% e 60%, e abaixo de 12% o nível é considerado crítico para a saúde. Em Ribeirão Preto, o decreto municipal define atenção de 30% a 20%, alerta de 20% a 12% e emergência abaixo de 12%. Nesses dias, a Defesa Civil orienta manter a hidratação (respeitando restrição médica), umidificar o ambiente e evitar atividade física ao ar livre nos horários mais quentes.
O idoso sem sede precisa beber mesmo assim?
Sim. A Secretaria de Estado da Saúde e o Ministério da Saúde explicam que idosos podem sentir menos sede e orientam oferecer líquidos com frequência. A exceção são as pessoas com restrição médica de líquidos, que seguem a meta do médico.
Idoso com insuficiência cardíaca ou renal deve beber mais no calor?
Depende do que o médico orientou. A recomendação de oferecer mais líquidos vale "salvo contraindicação médica". Se há meta diária, não a mude por conta própria: pergunte o que fazer em dias de calor forte.
Como saber se o ar está ruim em Ribeirão Preto ou em São Carlos?
Consulte a Cetesb: o boletim diário sai às 11 horas e o QUALAR mostra a qualidade por estação. No boletim de agosto de 2024, havia estação em Ribeirão Preto e não constava estação em São Carlos. Em São Carlos, acompanhe também os alertas da Defesa Civil e os sinais do próprio idoso, como tosse, ardor nos olhos e cansaço.
Posso suspender o remédio de pressão ou o diurético em dias quentes?
Não. A orientação oficial é não alterar dose nem suspender remédio por conta própria. Anti-hipertensivos e diuréticos estão entre os fatores de risco no calor, e por isso a conversa com o médico deve acontecer antes: ele pode ajustar o tratamento, se for o caso.
Quando ligar para o SAMU (192) por causa do calor?
Diante de confusão mental, desmaio, convulsão, pele quente e seca ou piora importante da respiração. A insolação é uma emergência médica. Para fogo ou fumaça densa, ligue 193 (Bombeiros) ou 199 (Defesa Civil).
Quando procurar ajuda profissional
- Ligue 192 (SAMU) em caso de confusão mental, perda de consciência, convulsão, pele quente e seca ou qualquer sinal de insolação.
- Procure uma unidade de saúde (UBS, a Unidade Básica de Saúde, ou UPA, a Unidade de Pronto Atendimento) quando houver sinais de alerta do calor, como transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça, cãibras ou diarreia, ou sintomas respiratórios depois de exposição à fumaça.
- Consulte o médico do idoso antes do período mais quente, para revisar remédios, meta de líquidos e doenças crônicas.
Para reconhecer outros sinais de urgência, veja sinais de emergência em idosos: quando chamar o SAMU.
Como a Human Life apoia sua família
Em períodos de calor e ar seco, muitas famílias precisam de alguém por perto para oferecer líquidos, observar sinais e avisar quando algo muda. Na Human Life, a família conhece o profissional credenciado antes de começar e escolhe a cobertura: períodos de 6, 8, 12 ou 24 horas, conforme a necessidade. Os registros do atendimento são compartilhados com a família e, quando o plano de cuidados prevê, há acompanhamento de enfermagem: a enfermeira acompanha a saúde do idoso na frequência do plano e também entre as visitas. Conheça o atendimento em São Carlos e em Ribeirão Preto, veja os cuidadores de idosos em São Carlos e em Ribeirão Preto e fale com a gente pelo contato.
Aviso importante
Este conteúdo é educativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde nem de órgãos públicos. Em urgência, ligue 192. Dados de calor, umidade e qualidade do ar mudam de um dia para o outro: confira os boletins e alertas atuais da Defesa Civil, da Cetesb e do Inmet antes de agir. Telefones podem mudar; confirme antes de usar.
Fontes
- Umidade relativa do ar pode atingir níveis críticos no interior de São Paulo, alerta Defesa Civil (Agência SP, 27/08/2026) (acesso em 17/10/2026)
- Onda de calor e tempo seco: veja como proteger crianças, idosos e animais (Agência SP, Secretaria de Estado da Saúde, 10/10/2026) (acesso em 17/10/2026)
- Nota Técnica nº 38/2023: atenção à saúde da criança e da pessoa idosa no período de ondas de calor (Ministério da Saúde) (acesso em 17/10/2026)
- Ondas de Calor (Ministério da Saúde) (acesso em 17/10/2026)
- Queimadas (Ministério da Saúde) (acesso em 17/10/2026)
- Padrões de Qualidade do Ar e índice de qualidade do ar e saúde (Cetesb) (acesso em 17/10/2026)
- QUALAR, sistema de informações da qualidade do ar (Cetesb) (acesso em 17/10/2026)
- Boletim Diário do Ar (Cetesb) (acesso em 17/10/2026)
- Qualidade do Ar de São Paulo (Cetesb) (acesso em 17/10/2026)
- Boletim Mensal da Qualidade do Ar de São Paulo, agosto de 2024 (Cetesb) (acesso em 17/10/2026)
- Boletim de incêndios: Governo de SP reforça operação de combate ao fogo no interior e monta posto avançado em Ribeirão Preto (Agência SP, 25/08/2024) (acesso em 17/10/2026)
- Prefeitura adota medidas diante da baixa umidade do ar em Ribeirão Preto (Prefeitura de Ribeirão Preto, 11/09/2025) (acesso em 17/10/2026)
- Com 17% de umidade, Defesa Civil de São Carlos emite alerta (Prefeitura de São Carlos, 10/09/2025) (acesso em 17/10/2026)
- Telefones úteis (Prefeitura de São Carlos) (acesso em 17/10/2026)
- SP Sempre Alerta (Defesa Civil do Estado de São Paulo) (acesso em 17/10/2026)
- Portal do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) (acesso em 17/10/2026)
- Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos (CPTEC/Inpe) (acesso em 17/10/2026)
- Levantamento aponta que Ribeirão Preto teve 126 dias de calor extremo em 2024 (A Cidade ON Ribeirão Preto, 05/02/2025; imprensa, usada só como apoio) (acesso em 17/10/2026)
Conteúdo educativo. Não substitui avaliação médica individualizada.
